Conosci e Informati GAP

10 cose da sapere

Un giocatore può percepire che non è più in grado di gestire in modo equilibrato il suo rapporto con il gioco quando comincia a perdere il controllo della situazione ed emergono le prime difficoltà; in questi casi è giunto il momento di provare a moderare l’attività di gioco per cercare di attenuare le conseguenze più negative che compaiono nella propria vita.

Limitare la tua pratica di gioco significa cercare di importi dei limiti personali rispetto al tempo impiegato e alle somme di denaro investite.  A seconda della situazione, il tuo obiettivo potrebbe essere quello di far in modo che il gioco torni ad essere solo un hobby come gli altri, con investimenti che restano all’interno del tuo budget.

Di seguito potrai trovare alcuni consigli pratici.

Se non riesci a rispettare i limiti che ti sei imposto, non sentirti in colpa, consideralo un test per capire se puoi farcela da solo. Mantieni la tua motivazione, ma rivaluta la situazione prendendo in considerazione la possibilità di interrompere definitivamente.

Quando incontri problemi che ti sembrano insormontabili e le conseguenze negative legate al gioco d’azzardo si moltiplicano, diventa difficile farcela da soli.  In questo caso è importante che tu chieda aiuto ad operatori specializzati. Consulta subito le opportunità che Noslot Milano ti mette a disposizione.

Identificare le situazioni che scatenano la voglia di giocare

Quando giochi può trovarti in determinate situazioni o provare certe emozioni che innescano la tua voglia di andare a giocare (per esempio, dopo un litigio o quando ti senti infelice). Se vuoi provare a mantenere una pratica moderata del gioco, queste situazioni possono rappresentare un rischio concreto perché ti fanno perdere il controllo della situazione.
Si tratta di fattori molto variabili da un giocatore all’altro. È importante che tu provi ad individuare cosa scatena la tua voglia di andare a giocare per imparare a gestire queste situazioni.

Impostare i limiti di denaro

È prudente fissare in anticipo la somma che vuoi spendere nel gioco, a seconda delle tue possibilità finanziarie.

Devi cercare di non superare mai questo limite.

Se necessario, quando vai a giocare, porta con te solo la quantità di denaro che hai deciso di spendere e lascia a casa bancomat, carta di credito e libretto degli assegni. Questo ti permette di fare il punto della situazione in ogni momento, durante la sessione di gioco, per verificare se sei in grado di continuare.

Tieni una contabilità delle somme spese; puoi diventare più consapevole di ciò che ti accade quando giochi. Prendi nota regolarmente delle somme vinte e perse, confrontale e fai il punto della situazione.

Se ti rendi conto di perdere il controllo dovresti chiedere l’intervento di una persona esperta o di un tuo familiare che ti aiuti a gestire i soldi.

Evitare le opportunità per giocare

Quando incontri l’opportunità di giocare o sei investito dal desiderio di farlo, datti il tempo per chiederti se il tuo il budget te lo consente, e se ti senti in grado di mantenere l’autocontrollo.

In caso di necessità, potresti cercare di evitare per qualche tempo di frequentare i locali di gioco. La vicinanza ad uno di questi luoghi può rappresentare una occasione che ti condiziona aumentando le difficoltà a resistere.

Cambiare le abitudini

Può essere utile modificare alcune delle tue abitudini per non cadere facilmente nella tentazione di giocare. Ad esempio, se incontri locali da te frequentati lungo il tragitto da casa al lavoro, può essere utile cambiare itinerario per fare in modo che una serie di opportunità non ti si presentino lungo la tua strada.

Inoltre, se nella tua cerchia di amici o colleghi hai persone che giocano, puoi cercare di limitare le uscite con loro per un po’ di tempo. Sarà anche utile informarli dei suoi attuali sforzi per moderare la tua pratica di gioco

Riflettere sul tuo comportamento in relazione al gioco

E’ utile ricordare regolarmente quali principi si basano i giochi d’azzardo e di denaro. Soprattutto non dimenticare che non si può controllare il caso! Per garantire di mantenere il controllo della partita, metti in pausa il gioco e rifletti su quello che stai facendo. In effetti, nell’intensità e coinvolgimento dell’azione, puoi essere portato ad immaginare di essere in grado di controllare l’esito del gioco.

Devi rimanere realistico. Ricordati che anche solo parlare delle tue esperienze di gioco o delle conseguenze che hanno determinato può avere un pericoloso effetto di richiamo.

Infine, il giocatore sarà sempre tenere a mente che cosa motiva lui di ridurre o interrompere la riproduzione così bene mantenere il controllo della partita.

Praticare altre attività

Il gioco può essere un modo per evadere dalle difficoltà della vita quotidiana, ma anche un modo per combattere la noia o la solitudine. Se vuoi riprendere il controllo della situazione, il gioco non dovrebbe rappresentare l’unico obiettivo della tua vita. Non si tratta solo di occupare il tuo tempo in altre attività per distrarti, ma di provare a investire le tue energie in altri settori della tua vita.

Alcune attività possono essere pianificate in particolare durante i periodi di rischio di gioco, ad esempio, il giorno in cui ricevi lo stipendio.

Lo stesso vale per le relazioni sociali. È meglio che non si limitino solo ai tuoi compagni di gioco. Prova a dare spazio ad altre persone intorno a te, opta per dedicare più tempo alla famiglia, condividi del tempo con amici e colleghi. Se giochi isolatamente sforzati di riallacciare i contatti con il mondo esterno e cerca di essere vigile sulla tua vita sociale.

È molto importante che non riponi tutte le tue speranze nel gioco, per non farlo diventare un rifugio dove dimenticare i tuoi problemi.

Smettere di giocare

Smettere di giocare, soprattutto se i problemi hanno preso il sopravvento sul divertimento, diventa spesso l’unica scelta possibile. È un processo difficile che richiede grandi sforzi. A seconda della situazione, un aiuto esterno potrebbe rivelarsi necessario per garantire la riuscita.

Inizia a parlare con la tua famiglia che può aiutarti a prendere una decisione difficile e sostenere la tua scelta. I tuoi familiari possono sentirsi sollevati che tu abbia deciso di affrontare le tue difficoltà e saranno maggiormente disponibili ad aiutarti. È inoltre possibile utilizzare i canali messi a disposizione da Noslot Milano.

L'Autore

Milano NoSlot

Milano NoSlot

Milano NoSlot
Prima rete di Associazioni NoSlot, coordinata dal Comune di Milano

Scrivi un commento